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Essen Sie ein gesundes Frühstück, um schnell Bauchfett zu verlieren!

1 comment December 10th, 2011

Schon als Kind hörten sie immer, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Doch sie hängen wahrscheinlich noch viel zu sehr an einer starken Tasse Kaffee, um sich dazu durchzudringen, am Morgen richtig zu frühstücken.

Vielleicht denken Sie, dass Sie sich die Kalorien die sie beim frühstücken sparen einfach einsparen können. Doch durch das “Weglassen” des Frühstücks werden sie unbewusst vielmehr knabbern und öfters am Tag ungesunde Sachen zu sich nehmen.

Meistens sind jene Leute stark übergewichtig, die ihren Tagesablauf von zwei großen Mahlzeiten abhängig machen. Sie werden sehen wie sich ihr Leben ändert wenn Sie täglich ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, und dabei automatisch an Gewicht verlieren.

Jeden Tag wenn Sie aufwachen und ihren Körper aus dem Bett heraus ziehen, ist ihr Körper hungrig. Er hat die letzten 8 h nichts zu sich genommen.

Dadurch dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamte wurden sie in der Nacht nicht von ihrem knurrenden Magen aufgeweckt. Deshalb sollten Sie jeden Morgen ihren Stoffwechsel aufs Neue ankurbeln damit ihr Körper richtig in Schwung kommt.

Viele Doktoren empfehlen ein gesundes Frühstück in den ersten 30 min nach dem aufwachen zu sich zu nehmen, da ihr Körper in dieser Zeit am besten Fett verbrennen kann. Ihr Frühstücks sollte viel mageres Eiweiß enthalten.

Sie sollten ebenso darauf achten ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten, damit ihr Körper effizient Fett verbrennen kann. Obwohl sie in jeder Fernsehwerbung über Frühstücksflocken hören wie gesund dies sei, sollten sie von allen Cerealien Abstand nehmen.

Dieses gesüßte Frühstücks Getreide, mit all seinem Mail und Korn müssen Sie unbedingt vermeiden wenn sie schnell an Gewicht verlieren möchten. Auch wenn die Verpackungen entzückend aussehen und Ihnen den Eindruck vermitteln dass dies ein sehr gesundes Nahrungsmittel sei.

Durch solche Art von Frühstück steigt ihr Insulinspiegel ins unermessliche und bewirkt dadurch dass kein Fettabbau mehr stattfinden kann. Genauso steht es mit der Milch. Wenn sie unbedingt Milch trinken wollen sollten Sie auf fettarme zurückgreifen. Dasselbe gilt für Orangensaft, dass dieser mittlerweile so viel Fructose Zucker enthält dass er eher schädlich als gesund für sie ist.

Es ist hingegen viel besser wenn sie zum Frühstück zwei oder drei Eier genießen. Eiklar ist sehr gut dazu geeignet um Fett am Bauch abzubauen. Ebenso sollten sie zum Frühstück keinen Käse verzehren da dieser viel zu viele Fette enthält.

Farbige Früchte und Gemüse wären eine gute Wahl für die erste Mahlzeit des Tages. Durch den hohen Wassergehalt von Früchten wird es ihrem Körper leichter gemacht Fett abzubauen.

Wenn Sie zu diesen Menschen gehören die am liebsten Wurst oder Speck zum Frühstück essen, dann sollten Sie unbedingt auf Putenfleisch zurückgreifen. Diese Art von Fleisch enthält nahezu kein Fett und kann somit nur zu ihrem Vorteil sein.

Von großem Vorteil ist auch wenn man zum Frühstück keinen Kuchen ist. Viel besser wäre es wenn man eine Tasse Magerjoghurt zu sich nimmt, was eine gute Lösung für alle ist die in der Früh sehr in Eile sind.

Wenn Sie Ihr Frühstück genießen ist es sehr wichtig, dass sie viel Wasser zu sich nehmen. Es muss dabei kein reines Wasser sein, sondern sie können ebenso Tee trinken, und damit ihrem Körper helfen Bauchfett abzubauen.

Da ich selbst stark übergewichtig war, habe ich begonnen mein Frühstück umzustellen und somit den ersten Weg geschafft um Fett am Bauch abzubauen. Ich hoffe das meine Tipps zur ersten Mahlzeit des Tages informativ und hilfreich für sie waren.

Essen sie ein gesundes Frühstück um schneller Bauchfett abzubauen, sie werden sehen wie schnell sich ihr Körper zum Besseren verändert, und sie ihr Fett am Bauch verlieren.

Bauchfett loswerden – aber wie?

No comments July 24th, 2011

Sind Sie Adipös oder Übergewichtig? Wären Sie bereit jede Anstrengung in Kauf zu nehmen, um endlich Ihr Bauchfett loswerden zu können?

Gehören Sie zu den Menschen die schon einmal darüber nachgedacht haben eine Fettabsaugung machen zu lassen? Sind Sie krank und müde von der Einnahme der unzähligen Abnehmpillen?

Bauchfett ist seit jeher der Teil unseres Körpers, der beim Fettaufbau besonders schnell ist und beim Fettabbau hingegen einer der zähsten Körperteile ist.

Fett am Bauch ist sogar so hartnäckig, daß egal wie Sie es entfernen, wenn Sie Ihren Lebenswandel nicht ändern, wird das Bauchfett immer wieder wachsen.

Unser Bauchfett hat auch einen großen gesundheitlichen Nachteil. Da dieses Fett besonders nahe an wichtigen Organen liegt, kann es zu großen Gesundheitsproblemen kommen, wenn man nicht am Fettabbau arbeitet.

Um am Bauch abnehmen zu können müssen Sie unbedingt Ihren Körper als Ganzes und nicht als Körperteil sehen.

Abnehmen am Bauch ist nur aus ganzheitlicher Sicht möglich. Es gibt zwar verschiedene Arten um sein Bauchfett abzubauen, man muß aber für jeden Organismus die individuelle Lösung finden.

Erforschen sie sich selbst um herauszufinden welche Möglichkeiten für sie die Besten sind. Gehen Sie einfach von der teuersten Option, der Fettabsaugung bis zur billigsten Art, der Ernährungsumstellung und Fitnessumstellung durch, und entscheiden Sie sich dann wie Sie Ihr Bauchfett loswerden möchten.

Bevor Sie aber mit dem Fettabbau am Bauch beginnen, sollten Sie einiges noch zusätzlich bedenken. Sie müssen sich im Klaren darüber sein, daß sich der Erfolg nicht von heute auf morgen einstellen wird.

Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie konsequent bei der Durchführung Ihres Vorhabens. Die Konsequenz und Entschlossenheit die Sie beim Abnehmen am Bauch an den Tag legen, wird für Ihren Erfolg ein Garant sein.

Je mehr Sie das Abnehmen und im Besonderen das Abbauen des Bauchfetts in den Mittelpunkt Ihres Lebens stellen, desto erfolgreicher werden Sie am Ende sein.

Ihr neues Lebensziel muß zur Routine und Gewohnheit für Sie werden. Je mehr Sie Ernährung und Bewegung automatisieren, desto leichter wird Fett am Bauch abnehmen für Sie werden.

Die richtige Ernährung ist der wichtigste Punkt bei der Umstellung Ihres Lebens. Wenn Sie alles richtig starten und auf Ihr Leben einstellen, werden Sie sehen wie sich dies alles positiv auf Ihr Leben und natürlich auf Ihre Gesundheit auswirken wird.

Ich hoffe dass Ihnen dieser Artikel weitergeholfen hat, und Sie auch sofort damit beginnen Ihr Fett am Bauch zu eliminieren. Hier hätte ich ein tolles Video für Sie in das Sie mal reinschauen sollten, damit Sie endlich Ihr Bauchfett loswerden.

Sehen Sie sich nun dieses Video zum Thema gesunde Ernährung und Bauchfett loswerden an, es kostet Sie nichts! Legen Sie los!!

Bauchfett loswerden

1 comment July 22nd, 2011

Wie man sein Bauchfett loswerden kann, war schon immer eine der wichtigsten Fragen die dicke Männer und Frauen beschäftigt hat. Dazu müssen Sie wissen, dass die sogenannten Bauchübungen meistens nur die Muskeln unter dem Bauchfett aufbauen, und nicht wie gewollt das ungesunde Bauchfett abbauen.

Auch wenn Sie Tag und Nacht Sit-Ups machen würden, wird die Frage – "Wie werde ich mein Bauchfett los?" – am Ende immer noch unbeantwortet im Raum stehen.

Ebenso werden Sie auch mit allen bekannten Diäten nicht Herr der Lage werden. Also was sollen Sie jetzt tun? Wie können sie nun Ihr Bauchfett loswerden?

Diese sieben Tips werden aber mit Sicherheit Ihr Leben verändern, vorausgesetzt, dass Sie diese Anregungen auch in die Tat umsetzen. Nehmen Sie das Abnehmen am Bauch wirklich ernst, denn es wird Ihr Leben gravierend verändern, wenn Sie es richtig praktizieren!

  1. Konsequent zu sein, bei dem was man tut, ist die allererste und eine der wichtigsten Regeln überhaupt. Um sein Bauchfett loswerden zu können müssen Sie sich einem Ernährungs- und gleichzeitig Bewegungsprogramm unterziehen, und dieses auch wirklich bis zum Ende durchführen. Es darf zu keinem geistigen Rückschlag kommen, wenn die Ergebnisse anders aussehen, oder etwas länger dauern, wie man sich erhofft hatte. Bauchfett ist wirklich schwer zu bekämpfen, und kann unter einem Ernährungsprogramm sogar eine Zeit lang zunehmen, bevor es dann wirklich abnimmt. Man darf sich beim Abnehmen auf keinen Fall entmutigen lassen.
  2. Es muss ausdrücklich von herkömmlichen Diäten abgeraten werden! Diäten helfen Ihnen nicht beim Abnehmen am Bauch. Bauchfett kann nur mit einem guten, bewährten Ernährungsprogramm abgebaut werden. Es muss sich um ein bekanntes Programm handeln, und mit bekannt ist gemeint – bekannt dafür, dass es funktioniert! Hier finden Sie ein funktionierendes Ernährungsprogramm.
  3. Um richtig Bauchfett abbauen zu können muss unbedingt langsam begonnen werden. Es nützt gar nichts wenn man sich am ersten Tag voller Enthusiasmus, total verausgabt, um dann am zweiten Tag nicht mehr fähig zu sein weiterzumachen. Steter Tropfen höhlt den Stein!
  4. Es muss bei den Mahlzeiten ein Mittelweg gefunden werden. An den richtigen Stellen abzunehmen, heißt auch auf etwas zu verzichten. Man sollte sich einfach eine normale, gewohnte Portion vorlegen, und dann ein Drittel wieder zurücklegen. Diese Methode hilft Ihnen das Sättigungsgefühl zu regulieren, und somit den Stoffwechsel anzukurbeln.
  5. Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt müssen aus dem Speiseplan verbannt werden. Wenn man Bauchfett loswerden will, darf nur sowenig wie möglich an Fruchtzucker zugeführt werden. Viel besser ist es in diesem Fall Lebensmittel mit richtigem Zucker zu sich zu nehmen. Die Produktetiketten geben immer Aufschluss darüber, welche Zuckerart für die Herstellung verwendet wurde.
  6. Nehmen Sie sich jeden Morgen fünf Minuten Zeit und ziehen Sie ein paar kleine Übungen durch. Nichts schwieriges, 10 Liegestützen, 10 Kniebeugen und als Abschluss noch 10 Hampelmänner. Durch diese täglichen Übungen wird Ihr Stoffwechsel angeregt, und der Abbau des Bauchfetts gestartet.
  7. Besorgen Sie sich dieses Programm das die Ernährung und das Aktivprogramm für Sie steuert, und Sie mit Beratung rund um die Uhr unterstützt. Ohne Hilfe können Sie Ihr Bauchfett wahrscheinlich nie mehr loswerden! Dieses Ernährungsprogramm ist von Wissenschaftlern generiert worden, um das Abnehmen am Bauch vordergründig zu beschleunigen. Verzichten Sie auf keinen Fall auf diese Hilfestellung, wenn Sie Ihr Bauchfett loswerden wollen. Mehrere tausend glückliche, schlanke Menschen die das Programm absolviert haben, können nicht falsch liegen.

Werden Sie Ihr Bauchfett los und ändern Sie Ihr Leben – JETZT!