Essen Sie ein gesundes Frühstück, um schnell Bauchfett zu verlieren!

Hinterlasse ein Kommentar December 10th, 2011

Schon als Kind hörten sie immer, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Doch sie hängen wahrscheinlich noch viel zu sehr an einer starken Tasse Kaffee, um sich dazu durchzudringen, am Morgen richtig zu frühstücken.

Vielleicht denken Sie, dass Sie sich die Kalorien die sie beim frühstücken sparen einfach einsparen können. Doch durch das “Weglassen” des Frühstücks werden sie unbewusst vielmehr knabbern und öfters am Tag ungesunde Sachen zu sich nehmen.

Meistens sind jene Leute stark übergewichtig, die ihren Tagesablauf von zwei großen Mahlzeiten abhängig machen. Sie werden sehen wie sich ihr Leben ändert wenn Sie täglich ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, und dabei automatisch an Gewicht verlieren.

Jeden Tag wenn Sie aufwachen und ihren Körper aus dem Bett heraus ziehen, ist ihr Körper hungrig. Er hat die letzten 8 h nichts zu sich genommen.

Dadurch dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamte wurden sie in der Nacht nicht von ihrem knurrenden Magen aufgeweckt. Deshalb sollten Sie jeden Morgen ihren Stoffwechsel aufs Neue ankurbeln damit ihr Körper richtig in Schwung kommt.

Viele Doktoren empfehlen ein gesundes Frühstück in den ersten 30 min nach dem aufwachen zu sich zu nehmen, da ihr Körper in dieser Zeit am besten Fett verbrennen kann. Ihr Frühstücks sollte viel mageres Eiweiß enthalten.

Sie sollten ebenso darauf achten ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten, damit ihr Körper effizient Fett verbrennen kann. Obwohl sie in jeder Fernsehwerbung über Frühstücksflocken hören wie gesund dies sei, sollten sie von allen Cerealien Abstand nehmen.

Dieses gesüßte Frühstücks Getreide, mit all seinem Mail und Korn müssen Sie unbedingt vermeiden wenn sie schnell an Gewicht verlieren möchten. Auch wenn die Verpackungen entzückend aussehen und Ihnen den Eindruck vermitteln dass dies ein sehr gesundes Nahrungsmittel sei.

Durch solche Art von Frühstück steigt ihr Insulinspiegel ins unermessliche und bewirkt dadurch dass kein Fettabbau mehr stattfinden kann. Genauso steht es mit der Milch. Wenn sie unbedingt Milch trinken wollen sollten Sie auf fettarme zurückgreifen. Dasselbe gilt für Orangensaft, dass dieser mittlerweile so viel Fructose Zucker enthält dass er eher schädlich als gesund für sie ist.

Es ist hingegen viel besser wenn sie zum Frühstück zwei oder drei Eier genießen. Eiklar ist sehr gut dazu geeignet um Fett am Bauch abzubauen. Ebenso sollten sie zum Frühstück keinen Käse verzehren da dieser viel zu viele Fette enthält.

Farbige Früchte und Gemüse wären eine gute Wahl für die erste Mahlzeit des Tages. Durch den hohen Wassergehalt von Früchten wird es ihrem Körper leichter gemacht Fett abzubauen.

Wenn Sie zu diesen Menschen gehören die am liebsten Wurst oder Speck zum Frühstück essen, dann sollten Sie unbedingt auf Putenfleisch zurückgreifen. Diese Art von Fleisch enthält nahezu kein Fett und kann somit nur zu ihrem Vorteil sein.

Von großem Vorteil ist auch wenn man zum Frühstück keinen Kuchen ist. Viel besser wäre es wenn man eine Tasse Magerjoghurt zu sich nimmt, was eine gute Lösung für alle ist die in der Früh sehr in Eile sind.

Wenn Sie Ihr Frühstück genießen ist es sehr wichtig, dass sie viel Wasser zu sich nehmen. Es muss dabei kein reines Wasser sein, sondern sie können ebenso Tee trinken, und damit ihrem Körper helfen Bauchfett abzubauen.

Da ich selbst stark übergewichtig war, habe ich begonnen mein Frühstück umzustellen und somit den ersten Weg geschafft um Fett am Bauch abzubauen. Ich hoffe das meine Tipps zur ersten Mahlzeit des Tages informativ und hilfreich für sie waren.

Essen sie ein gesundes Frühstück um schneller Bauchfett abzubauen, sie werden sehen wie schnell sich ihr Körper zum Besseren verändert, und sie ihr Fett am Bauch verlieren.

  1. October 15th, 2013 at 14:34 | #1
    Janike

    Hey! Ich finde es echt toll, welche Tipps du alle auf diesem Blog veröffentlichst 🙂
    Bei mir ist es so: Ich bin nicht wirklich dick, aber ein bisschen Bauchfett möchte ich bis zum nächsten Sommer verlieren *g* Ich hab mich jetzt schon viel durchgelesen und mir hat jemand das E-Mail Coaching auf der Seite http://www.bauchfett-weg24.de empfohlen. Leider muss man sich da eintragen und ich will nicht zugespammt werden. Vllt kannst du da mal nen Blick drauf werfen, kennst dich ja aus 😀

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